包头特色美食轻轻泥捏,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于包头特色美食轻轻泥捏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍包头特色美食轻轻泥捏的解答，让我们一起看看吧。

1. 包头菜减脂餐的做法？
2. 酥鱼的制作方法和步骤？

包头菜减脂餐的做法？

包头菜是一种非常健康的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且低热量、高纤维、易于消化，非常适合用来做减脂餐。以下是一份包头菜减脂餐的做法：

材料：

- 包头菜100克

- 鸡胸肉100克

- 鸡蛋1个

- 葱姜蒜适量

- 盐、酱油、料酒适量

- 清水适量

做法：

1. 包头菜洗净切成小块，鸡胸肉洗净切成丁状。

它的做法也是极为简单3分钟就可以搞定，连吃5天瘦3斤，包菜的含水量很足，它的热量每100克才17卡，超低的热量饱腹感有强，但是唯一不足的就是包菜不管你是清炒

还是凉拌都会有点点苦味，不过今天这个做法能彻底的去除包菜的苦味，没有苦味的包菜真的超级好吃，保证你吃过一口绝对的你会爱上它的味道，酸甜清脆，

配上一包0蔗糖的酸奶，比大鱼大肉都好吃好了下面是详细的做法步骤赶紧学起来吧。

【减脂餐凉拌包菜】



食材准备：包菜半个、黄瓜1根、洋葱半个、鸡蛋1个、

调料准备：食盐少许、生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、海天苹果醋1勺

——减脂餐凉拌包菜的做法步骤：

步骤1、准备好，半个包菜洗干净，



酥鱼的制作方法和步骤？

主料：多春鱼400克

辅料：面粉小许，鸡蛋1个

配料：葱碎适量，姜沫适量，花椒面适量，酱油适量，食盐适量，料酒适量。

做法：

1. 把多春鱼洗干净，水份沥干水份。

2. 放上切好的葱姜沫。

3. 倒上料酒、酱油。

4. 放上花椒面、盐。

5. 搅匀后腌制1个小时。

6. 打上一个鸡蛋，倒上适量的面粉，搅匀。

材料

蛋1个，面粉，盐，熟油，泡打粉，椒盐蕃茄酱

做法

1.蛋一个(有一部分蛋白我拿去做上一步骤了)，打散加入适量水/面粉/泡打粉/熟油/盐调成一个脆浆(这个份量我是随意的.

2.只是面糊要稠一些)，腌好的鱼块沾上面浆放中油温的锅中炸熟.

3.吃时可伴椒盐或蕃茄酱.外香里嫩.

1、准备用料。鲫鱼、盐、油、料酒、孜然粉、辣椒粉、十三香、鸡精。2、鲫鱼去鱼头鱼肠清洗沥水，再依次调进盐，料酒。

3、撒上辣椒粉，孜然粉，十三香，鸡精。4、拌匀腌制半天入味。5、腌制好的鱼沥汁，油烧开放进腌制好的鱼油炸。

6、翻面，炸香炸脆即成。

【主料】：鲫鱼5条（每条重约3两左右即可）。

【辅料】：桂皮10克、香叶3片、八角5克、干辣椒少许。

【调料】：五香粉20克、黄酒30克、鲜味酱油50克、老抽少许、白糖10克、盐少许、味精5克、鸡粉3克。

【工具】：炒锅一口、砂锅一口。

——【烹调制作】——

食材：鲤鱼一条，蒜10个，桂皮1小块，花椒20粒，八角2个，干红辣椒5个，剁椒2大勺，生姜1小块，生抽适量，香醋1小碗，盐适量，食用油少许。

2、鲤鱼去鱼鳞、内脏，清洗干净沥干水份。3、将鱼改刀剁成3cm~5cn左右的块。4、锅烧热后，倒入适量油，放入鱼块，小火慢慢煎。一面煎黄后，用筷子翻面继续煎另一面，直至两面金黄。煎好的鱼放入压力锅中。

5、调汁：生抽、香醋、剁椒、盐等混合装碗中拌均匀。6、锅烧热后，倒入少许油，加入生姜片、蒜、花椒、桂皮、八角、干红辣椒小火慢慢翻炒。

7、炒出香味后倒入调好的调味汁，煮开锅后关火。8、将汤料汁倒入压力锅中。压力锅接通电源，选择焖炖，45分钟后完成制作

到此，以上就是小编对于包头特色美食轻轻泥捏的问题就介绍到这了，希望介绍关于包头特色美食轻轻泥捏的2点解答对大家有用。