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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于延寿特色美食图片***的问题，于是小编就整理了2个相关介绍延寿特色美食图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 要怎样才能在美食面前控制住自己不吃或少吃？
2. 韭菜炒豆芽怎样更加鲜嫩？

要怎样才能在美食面前控制住自己不吃或少吃？

其实这不是一个问题，不被美食所吸引是不可能的，但做到少吃或不吃又不是什么难事。

1，懂吃：就是懂得美食的制作方法和食材的搭配，那些是主食材，那些是配莱，主食材那个部位好吃，那个地方最鲜美。把主食材最鲜美的吃了，其它部位和配菜当然就可以少吃甚至不吃了。

2，会吃：看到一道美食，怎么吃，用什么方法吃，配什么调料或者醮料吃。在什么状态下吃多少为最佳口感等等。再好的美食食用不当，就犹如乌龟吃了大麦食而不知其味了。

3，修养：一桌人吃和朋友们一起吃，出席宴请，要懂得谦让，尊老爱幼，要知道君子淡尝之味，小人胀死不休。注意吃相和吃品，吧叽嘴，嘴巴里嚼着一块，筷子上夹着一块，两只眼睛还盯着碗里一块，在公众场合素质品位面子比一口吃食重要的多了。修养高顾忌多自然就吃的少了，更不会参与抢食了。

4，境界：懂得养生，阅历丰富，遍尝天下美食。懂食材，懂调料，懂香料，懂配料，懂营养，会配制，会烹饪，且尝过顶级厨师的顶级料理。再见了类似的美食也提不起食欲了，总感觉还没有自己做的如意呢。

5，克制：我没钱，我宁犯穷命，不犯穷相。见到美食，不争不抢，不卑不亢，浅尝之味即可。要的就是一身骨气，我不缺这一口食。我有钱，我也是一个文明人，有素质的人，不是暴发户。见到美食，浅尝之味即可。我是懂养生的，懂吃会吃的。天下美食都尝遍了，不缺这一口食。

其实饮食的最高境界是“享用”二字。就是不管什么美食吃了是一种享受，吃下去的要受用。如果一种美食让你吃了感觉到难吃甚至于是遭罪，你能多吃吗？再好的美食吃的时候也要控制好量，吃多了不受用，轻的吃出病来，重的吃出命来。吃的不受用，又何苦吃呢？

这对于很多人是比较难的事情，但是为了自己的身体健康，要循序渐进的去改变自己的饮食习惯。今天小编查阅一些资料，结合自己的情况，做如下建议，希望对您有帮助。

1、正确认识健康饮食的重要性

中国自古以来就重视健康饮食的理念，北宋美食家苏轼说“口腹之欲,何穷之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。”，做为现代人，美食的品目大大增加，除了可以满足日常人们的营养需求外，大量蛋白质等的摄入，对现代人的健康造成影响。所以重视健康饮食就成为这个时代主流的话题。现在不养生，今后养医生。健康饮食不是为了让自己吃好、吃饱，吃满意，而是把饮食当做一种健康活动之一。\

2、健康饮食的真相

BBC有一部记录片《健康饮食的真相》，值得我们借鉴。一条条对身体有益的条目让你感觉吃肉龙煎饼香肠茶叶蛋加甜豆奶小米粥的早餐简直是太罪恶了。

保持健康没有任何捷径可走，魔法配方、神奇食物和特效药都是不存在的。吃得好不需要花费大价钱，只要你每天保持摄入蔬果肉蛋和全麦的均衡性和丰富性，其实你就已经让自己的身体保持在巅峰状态。适当的包含配比非常重要，如盐分不可摄入过多，高蛋白食品不可多吃等。

吃的少，不吃就是健康饮食吗，这是一个比较复杂的情况，不一定少吃或多吃就是健康饮食，一定要适合自己的身体情况，不吃少吃，如果导致过度饥饿，那就会过度饮食，长此以往可能会导致胃病。但是如果适度饮食，多或少由自己把握，究竟几分饱健康，要因人而异，适合才是健康。

韭菜炒豆芽怎样更加鲜嫩？

你好，很高兴回答你的问题。韭菜和豆芽这两种食材都是我们日常生活中比较常见的，它们都含有丰富的营养和食疗作用。韭菜具有补肾、健胃等效果，豆芽也有延寿、美容的功效。两者搭配在一起，虽说是素菜，但营养也十分均衡。

豆芽又有黄豆芽和绿豆芽之分，要说那种豆芽营养成分更高，我觉的它们都差不多，不过绿豆芽含热量没有黄豆芽那么高，所以非常适合肥胖的和正在减肥的朋友食用。

韭菜炒豆芽是一道清脆可口的美食，如果要把这道菜制作的鲜嫩美味，还是有两个小技巧在里面，下面就来跟朋友们分享这道菜的制作方法和步骤，希望朋友们喜欢。

需要食材：韭菜1小把、绿豆芽260克、白醋少许、大蒜1瓣、生姜1小块、食盐适量、食用油适量、

制作步骤：

步骤1、豆芽菜洗净，装入盆中，放入少许食盐加入没过豆芽的清水拌匀浸泡10分钟。韭菜洗净，切成小段，大蒜去皮切末，生姜洗净去皮切末，装盘备用。

步骤2、时间到后，把绿豆芽捞出沥干水分。锅中入油，大火加热油温至五成时，放入蒜末和姜末爆香，倒入豆芽菜，加入少许白醋快速翻炒。

步骤3、豆芽炒软后，倒入韭菜、加入适量食盐翻炒1分钟，关火出锅装盘。

韭菜炒豆芽正值时令熟菜。韭菜因其独特清香，吸引吃食粉丝也是乌泱乌泱的。生活中，很多朋友会打趣韭菜壮阳赶紧吃吧。针对这个我专门科普了一下，大家对韭菜壮阳有一定的误区。实际上韭菜“益阳”，但这并不是“壮阳”的意思。而有人说韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜仅含锌0.43毫克，效果有限。倒是在抑制真菌、驱赶害虫方面有很好的效果。我了解的也不绝对正确，真正的答题还需要非常专业人员解答。

韭菜和豆芽一起炒，几块钱的成本，但营养价值却不廉价，素食清淡，春天，是肝气舒发的季节，饮食上宜增辛减酸，像豆芽、香椿、荠菜、菠菜、韭菜、竹笋这些都有助于春季养肝

豆芽500克 韭菜200克 耗油 盐 十三香 花椒 干辣椒 鸡精

1.豆芽用水冲洗干净，韭菜切段、葱切段、姜切丝清洗干净备用。

2.起锅倒入凉油烧热，倒入切好的葱段、和蒜片爆香。

3.添加少许十三香，入味

4.加少许盐翻炒一下。

5.加入备用的豆芽快速翻炒至软嫩

6.倒入切好的韭菜翻炒均匀即可。

韭菜炒绿豆芽

大家好，我是小伟老师，今天给大家分享一道特别适合春季吃的家常菜《韭菜炒绿豆芽》，为什么要炒绿豆芽呢？那是因为绿豆芽更嫩，口感要比黄豆芽好些，并且绿豆芽更好消化并且有泻火的功效。话不多说下面直奔主题。

一、食材介绍：

韭菜一小把（约50克

一盘新鲜的绿豆芽（约50克）

花生油 （约10.0g）

生姜 （约10.0g）

精盐 （约2.0g）

耗油(约2g)

味精（2.0g）

二、炒制步骤：

步骤1.将绿豆芽和韭菜清洗干净，空干水分备用；
步骤2.韭菜切成3厘米左右的段，生姜切片；

步骤3.把锅烧热，然后锅中放入油（热锅凉油不易粘锅），油温六层热下入姜片，姜片炒出香味先下入豆芽，然后轻轻翻炒，豆芽炒至微微变软放入韭菜继续翻炒，炒至韭菜微微变软加入耗油继续翻炒，炒至韭菜断生放入盐、味精，继续翻炒均匀即可出锅装盘。

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1、把豆芽放在清水里多掏几遍，去掉比较老的部分，然后找个稍大点的盆，里面倒入适量的清水和盐，把之前洗干净的豆芽放进去浸泡一会儿

2、处理韭菜。同样用清水洗干净，洗的时候清洗掉根部的泥，等到洗干净后切成小段

3、锅内倒入适量油，油烧至三成热时把豆芽放入锅中翻炒，因为豆芽中含有较多的水分，我们先把豆芽里面的水分先炒出一点

4、等到锅中的豆芽炒软后，加入切好的韭菜继续翻炒，韭菜在锅里翻炒一分钟这样即可

5、锅中韭菜和豆芽炒至九成熟的时候加入适量盐和辣椒就可以出锅装盘食用啦

到此，以上就是小编对于延寿特色美食图片***的问题就介绍到这了，希望介绍关于延寿特色美食图片***的2点解答对大家有用。